現代人經常下班聚餐喝一杯，或是大啖宵夜，許多飲食習慣都容易對腸胃健康造成負面影響，容易脹氣、便祕或腹瀉。甚至有些人天生腸胃功能就稍微比別人差一些，更該注意飲食內容。讓《Hello醫師》帶你了解拉肚子時有哪些食物要避開，以及可以多補充什麼樣的食物。
拉肚子時這些食物要避開
大家都知道拉肚子要少吃太油、太辣的食物，不過還有哪些食物要盡量避免？一起來看看：
1. 不吃乳製品
因為乳製品中含大量乳糖（Lactose），在腸胃中需要乳糖酶（Lactase）來消化，若一次攝取過多乳製品，可能會因為乳糖酶不敷所需，而造成腹瀉或使腹瀉症狀惡化。
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