拉肚子消化不良怎麼辦?腸胃不適這些飲食千萬別碰

現代人經常下班聚餐喝一杯,或是大啖宵夜,許多飲食習慣都容易對腸胃健康造成負面影響,容易脹氣、便祕或腹瀉。甚至有些人天生腸胃功能就稍微比別人差一些,更該注意飲食內容。讓《Hello醫師》帶你了解拉肚子時有哪些食物要避開,以及可以多補充什麼樣的食物。

拉肚子時這些食物要避開

大家都知道拉肚子要少吃太油、太辣的食物,不過還有哪些食物要盡量避免?一起來看看:

1. 不吃乳製品

因為乳製品中含大量乳糖(Lactose),在腸胃中需要乳糖酶(Lactase)來消化,若一次攝取過多乳製品,可能會因為乳糖酶不敷所需,而造成腹瀉或使腹瀉症狀惡化。